Mit tudhatunk az alvásunkról?
dr. Margitai Barnabás, az Életmód Orvosi Központ vezető életmód orvosa, nőgyógyász előadása
A teljes előadást IDE kattintva tudja megtekinteni!
Előadásában Margitai doktor az alvás monitorozásához kapcsolódó gyakorlati kérdéseket tette fel, vagyis, hogy az alváslaboron kívül mérhető-e, hogyan, mennyit, milyen minőségben alszunk? Rögtön válaszolt is a kérdésekre, méghozzá a témába vágó applikációk ismertetésével. Prezentációja második részében dr. Margitai az alváshigiéné jelentőségére hívta fel a figyelmet, érdekes kitérővel az együtt alvás-külön alvás témakörére. Az életmód orvoslás szemszögéből közelítve a hallgatóság megismerkedhetett a SMART célkitűzés mibenlétével, vagyis azzal, hogy a célnak mindig specifikusnak, mérhetőnek, elérhetőnek, fontosnak és időben meghatározottnak kell lennie. Ehhez kapcsolódóan külön hangsúlyt kaptak az alvásminőséget jelentősen befolyásoló életmód tényezők, így a fizikai aktivitás, a lefekvés ideje, és az alvászavarok kezelése. Zárásként a doktor úr hangsúlyozta az életmód orvoslás jelentőségét és lehetőségeit a jó alvás elérésében.
A teljes előadást IDE kattintva tudja megtekinteni!
